Рецепты каш при сахарном диабете
Дорогие мои, как же я люблю каши! Они такие разнообразные и всегда украшают мой завтракный стол.
Однако, когда мне диагностировали сахарный диабет, я подумала, что моя любовь к кашам закончится.
Но нет! Я не сдаюсь так просто.
Я начала искать рецепты каш, которые были бы безопасны для моего здоровья.
И сегодня я хочу поделиться с вами своими открытиями.
Если вы тоже любите каши и хотите узнать, как приготовить их, не шкодя своему здоровью, то присаживайтесь поудобнее и читайте мой новый блог-пост.
Диабет не приговор! Рецепты каш при сахарном диабете. Я знаю! Смотри что делать
Рецепты каш при сахарном диабете
Сахарный диабет – это заболевание, которое требует особого питания. Однако, это не значит, что вы должны отказываться от любимых блюд. Каши – это отличный выбор для людей, страдающих сахарным диабетом.
Каши являются очень полезным продуктом для здоровья. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, что является важным для людей со сахарным диабетом. Кроме того, каши содержат углеводы, которые не вызывают резких скачков уровня сахара в крови, что делает их отличным выбором для диабетиков.
Овсянка
Овсянка – это одна из лучших каш для диабетиков. Она содержит много клетчатки, которая способствует улучшению обмена веществ и контролю уровня сахара в крови.
Для приготовления овсянки вам потребуется:
-1 стакан овсяных хлопьев
-2 стакана воды
-Щепотка соли
-1 столовая ложка молока
-1 столовая ложка орехов (опционально)
В кастрюле смешайте хлопья- Рецепты каш при сахарном диабете- СВОБОДНО, воду и соль и поставьте на сильный огонь. Доведите до кипения и немного уменьшите огонь. Готовьте, помешивая, около 5-10 минут, пока каша не загустеет. Перелейте кашу в тарелку, добавьте молоко и орехи и подавайте горячей.
Гречневая каша
Гречневая каша – еще один отличный выбор для людей со сахарным диабетом. Гречка содержит много белка, клетчатки и магния, что является хорошим для здоровья.
Для приготовления гречневой каши вам потребуется:
-1 стакан гречневых зерен
-2 стакана воды
-Щепотка соли
-1 столовая ложка молока
-1 столовая ложка орехов (опционально)
В кастрюле смешайте гречку, воду и соль и поставьте на сильный огонь. Доведите до кипения и немного уменьшите огонь. Готовьте около 15 минут, пока каша не станет мягкой и готовой. Перелейте кашу в тарелку, добавьте молоко и орехи и подавайте горячей.
Каша из кукурузы
Каша из кукурузы – еще один отличный выбор для диабетиков. Она богата клетчаткой, витамином B6 и магнием, что делает ее полезной для здоровья.
Для приготовления каши из кукурузы вам потребуется:
-1 стакан кукурузной крупы
-2 стакана воды
-Щепотка соли
-1 столовая ложка молока
-1 столовая ложка орехов (опционально)
В кастрюле смешайте кукурузную крупу, воду и соль и поставьте на сильный огонь. Доведите до кипения и немного уменьшите огонь. Готовьте, помешивая, около 5-10 минут, пока каша не загустеет. Перелейте кашу в тарелку, добавьте молоко и орехи и подавайте горячей.
Вывод
Каши – это отличный выбор для диабетиков. Они богаты клетчаткой и углеводами, которые не вызывают резких скачков уровня сахара в крови- Рецепты каш при сахарном диабете- СЕРВИС, что является важным для поддержания здоровья. Выберите любимую кашу и наслаждайтесь ее вкусом.
https://board.zooapsheronsk.ru/posts/121646-tablica-izmerenija-sahara-v-krovi-dlja-zhenschin.html
https://strella.ru/advert/гормональная-функция-белков-инсулин-ogx/